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本文目录一览：

• 1、每天竞走半小时能瘦腿吗
• 2、竞走是什么意思?
• 3、什么是竞走

每天竞走半小时能瘦腿吗

每天早上走路半个小时上班可以瘦大腿。其他方法：最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。

竞走的确是快速瘦腿的方法，轻轻松松就可以帮你打造纤长美腿。不过大家注意运动量哦，小心肌肉拉伤。清晨竞走是很好的时间，既可以锻炼身体又可以减肥，大约运动半小时到五十分钟就可以了。

每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳！来试试吧！动作深蹲 注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。

竞走是什么意思?

1、竞走的词语解释是：竞走jìngzǒu。(1)田径项目之一，走时两脚不得同时离地，脚着地时膝关节不得弯曲。竞走的词语解释是：竞走jìngzǒu。(1)田径项目之一，走时两脚不得同时离地，脚着地时膝关节不得弯曲。

2、竞走的解释 [race walking] 田径项目 之一 ，走时两脚不得同时离地，脚着地时膝关节不得弯曲 详细解释 (1).争先行走。

3、竞走是一项由单脚支撑与双脚支撑相交替，两腿不断交互前进的周期性运动，是田径运动中的耐力性项目。

4、诸儿竞走取之中的竞走意思如下：这句话出自《世说新语·雅量》，这句“诸儿竞走取之”的“竞走”是争着跑的意思。根据原文上下文中的意思理解，“竞走取之”是“争先恐后的跑过去拿”的意思。

5、竞走的意思是：争相跑过去。全句意思是：许多孩子都争相跑过去 出处：佚名〔宋代〕《王戎不取道旁李》原文：王戎七岁，尝与诸小儿游，看道边李树多子折枝。诸儿竞走取之，唯戎不动。

6、竞走是很流行的一种运动方式，用较快的方式走比较远的路程。竞走有什么好处？下面一起来看看。竞走有什么好处 不容易受伤 剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。

什么是竞走

竞走（Race Walking）在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。竞走运动起源于英国。

竞走的解释 [race walking] 田径项目 之一 ，走时两脚不得同时离地，脚着地时膝关节不得弯曲 详细解释 (1).争先行走。

竞走的词语解释是：竞走jìngzǒu。(1)田径项目之一，走时两脚不得同时离地，脚着地时膝关节不得弯曲。词性是：名词。拼音是：jìngzǒu。结构是：竞(上下结构)走(上下结构)。注音是：ㄐ一ㄥ_ㄗㄡˇ。

走路比赛叫竞走。竞走在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。竞走运动起源于英国。

竞走是什么 竞走属于田径运动中的径赛项目，竞走是运动员用双脚与地面保持接触，连续向前迈进的过程中，没有（目测）可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直（膝关节不得弯曲）。竞赛主要有两项核心规定。